Jurnalis Network - Kebiasaan seperti malas, menunda pekerjaan, sering telat dan kebiasaan buruk lainnya tidak mudah dihilangkan.
Untuk merubah kebiasaan buruk dibutuhkan upaya yang serius, jika setengah-setengah kebiasaan yang kamu bangun tentu tak akan bertahan lama.
Kebiasaan buruk yang dibiarkan akan berimbas pada banyak hal, seperti produktifitas, pekerjaan, pergaulan atau sosial, dan kesehatan.
Untuk kamu yang saat ini merasa kesulitan dalam menghilangkan kebiasaan buruk terdapat 3 cara yang bisa kamu terapkan.
Lewat konten YouTube Short, Rama Satya pemilik akun @productivityboi membagikan 3 Cara Super efektif untuk menghilangkan kebiasaan buruk.
Hilangkan Cue
Awal mula terbentuknya kebiasaan buruk disebabkan oleh "Cue".
"Cue adalah sinyal yang merangsang kita untuk melakukan sesuatu" Kata Rama Satya, Dikutip dari Konten YouTube Channel productivityboi.
Caranya dengan mengurangi barang yang memicu kebiasaan buruk, dan jadikan barang tersebut menjadi tidak terlihat.
Mulai Pelan-pelan
Dalam merubah kebiasaan buruk membutuhkan waktu yang lama, jadi tidak bisa diubah secara instan.
Contoh: ingin menghilangkan kebiasaan merokok, jika biasanya sehari menghabiskan 10 rokok.
Kurangi Hari pertama menjadi 9, hari kedua 7, dan dilanjutkan hari berikutnya secara bertahap.
